Fark Et · Sınır Koy · Alan Aç
Bir talep daha. Bir toplantı daha. Bir “bunu da sen halleder misin?” daha. Çalışma hayatında sınırlar çoğu zaman bir anda kaybolmaz. Küçük kabullerle, ertelenen ihtiyaçlarla ve sürekli ulaşılabilir olma haliyle yavaş yavaş silikleşir. Bir süre sonra yalnızca iş yükü değil; zihinsel yük, duygusal yük ve sürekli hazır olma hali de büyümeye başlar.
FormeONE’da sınır koymayı yalnızca “hayır diyebilme” becerisi olarak ele almıyoruz.
Kişinin kendi ihtiyaçlarını, kapasitesini ve sınırlarını fark edebileceği; bunları daha açık ve sağlıklı biçimde ifade etmeyi deneyimleyebileceği bir alan tasarlıyoruz.
İş yetişsin diye kabul ediyoruz. Ekibi zor durumda bırakmamak için üstleniyoruz. Yanlış anlaşılmamak için susuyoruz. Bir şeyleri aksatmamak için kendimizden biraz daha veriyoruz. Ve çoğu zaman iyi niyetle başlayan bu davranışlar, zaman içinde kişisel sınırlarımızın görünmezleşmesine neden olabiliyor.
Peki her şeye yetişmeye çalışırken kendimize ne kadar alan bırakıyoruz?
“Sınır Koymadan Ne Kadar Devam Edebilirsin?”,Katılımcının nerede zorlandığını, ne zaman kendi kapasitesinin ötesine geçtiğini, hangi durumlarda sınırlarını ifade edemediğini ve bunun kendisiyle ilişkilerine nasıl yansıdığını fark etmesine alan açan bir kurumsal wellbeing deneyimidir.
Amaç ; insanların kendileriyle ve çevreleriyle daha sağlıklı, açık ve sürdürülebilir bir ilişki kurmalarına alan açmaktır.
Deneyim Akışı
Katılımcılar önce günlük çalışma hayatlarında sınırlarının nerede belirsizleştiğine bakar.
DUR → FARK ET → HİSSET → İFADE ET → ALAN AÇ
- Ne zaman istemediğim halde “evet” diyorum?
- Hangi talepler beni gerçekten zorluyor?
- Sınır koyduğumda ne olacağından korkuyorum?
- Kendi ihtiyacımı ifade etmek bana neden zor geliyor?
- Ve sınırlarım görünür olduğunda ilişkilerimde ne değişiyor?
Farklı deneyimler aracılığıyla sınır koymak yalnızca zihinsel bir konu olmaktan çıkar; bedensel sinyaller, duygular, iletişim ve ilişki dinamikleriyle birlikte keşfedilir.
Amaç; insanların kendi sınırını fark edebileceği ve onu daha bilinçli biçimde ifade edebileceği bir alan yaratmaktır.
Deneyim Araçları
Deneyimin araçları; katılımcı profili, ekip dinamikleri, kurumun ihtiyaçları ve deneyim hedefleri doğrultusunda FormeONE tarafından kürate edilir.
Farkındalık · İletişim Çalışmaları · Nefes Çalışmaları · Bedensel/Somatik Deneyimler · Yaratıcı İfade · Rol ve Perspektif Deneyimleri · Kolektif Çalışmalar
Her biri katılımcının yalnızca sınırlar üzerine düşünmesine değil; kendi bedensel ve duygusal sinyallerini fark etmesine, farklı iletişim biçimlerini deneyimlemesine ve ilişkilerde kendine nasıl alan açtığını görmesine hizmet eder.
Kimler Katılmalı?
Bu deneyim özellikle;
- sürekli ulaşılabilir olma baskısı hisseden,
- iş yükü veya sorumlulukları karşısında “hayır” demekte zorlanan,
- başkalarının beklentilerini kendi ihtiyaçlarının önüne koyan,
- fazla sorumluluk alma eğilimi gösteren,
- iş ve özel yaşam arasındaki sınırların giderek belirsizleştiğini hisseden,
- ekip içinde rol, sorumluluk ve beklentilerin netleşmesine ihtiyaç duyan,
- liderlik yaklaşımında performans kadar sağlıklı sınırları ve sürdürülebilirliği de önemseyen
çalışanlar, ekipler ve liderler için tasarlanabilir.
Özellikle yüksek sorumluluk taşıyan ekipler, yöneticiler ve yoğun iş temposunda çalışan profesyoneller için güçlü bir deneyim alanı yaratabilir.
Deneyim Formatı
Her formeONE deneyimi kuruma özel tasarlanır. Program süresi 1–3 gün arasında planlanır; içerik ve akış, katılımcı profili, grup büyüklüğü, ekip dinamikleri, kurumun ihtiyaçları ve deneyim hedefleri doğrultusunda şekillendirilir.
Deneyimin uygulayıcıları; konseptin içeriği, katılımcı profili ve deneyim hedefleri doğrultusunda, FormeONE tarafından alanında uzman profesyoneller arasından özenle belirlenir.
Sağlıklı sınırlar yalnızca bireysel wellbeing için değil, sürdürülebilir çalışma kültürü için de önemlidir. İnsanların neye evet, neye hayır dediğini fark edebildiği; ihtiyaçlarını ifade edebildiği; rollerin ve sorumlulukların daha açık olduğu çalışma ortamları, hem ilişki kalitesini hem de performansın sürdürülebilirliğini destekler.
Bu nedenle FormeONE’da ; enerjiyi, dikkati ve ilişkileri daha bilinçli yönetebilmenin bir parçası olarak ele alıyoruz.
formeONE Concept Signature
Sınır koymak uzaklaşmak değildir. Bazen kendimize ve ilişkilerimize daha sağlıklı bir alan açmanın yoludur.
FormeONE : Hikâyesi olan Kurumsal Wellbeing Deneyim Tasarımı.
Her şey seninle başlar.
Deneyimi Birlikte Tasarlayalım
Katılımcı profilinizi, grup büyüklüğünüzü, ekip dinamiklerinizi, lokasyon tercihinizi ve deneyim hedeflerinizi bizimle paylaşın; kurumunuza özel kapsam, format ve bütçe çalışmasını birlikte oluşturalım.