Odak Ustalığı
Dikkat dağınıklığını azaltıp derin çalışma kaslarını güçlendiren dört haftalık program.
Ne içerir?
Haftalık kısa oturumlar
8–12 dakikalık video ve sesli rehberli pratikler.
Günlük mikro-pratikler
İş gününe entegre edilebilen 2 dakikalık alışkanlıklar.
Katılım paneli
Anonim, toplu ilerleme ve katılım göstergeleri.
Yönetici rehberi
Ekip oturumlarını kolaylaştırmak için hazır akışlar.
Kimin için?
Yüksek tempolu ekipler
Yoğun dönemlerde ritmini korumak isteyen takımlar.
İK & People ekipleri
Ölçülebilir bir wellbeing girişimi arayan liderler.
Tükenmişlik riski
Erken sinyalleri fark edip önlem almak isteyenler.
Yeni yöneticiler
Kendi ve ekip dengesini birlikte kurmak isteyenler.
Haftalık akış
- 1–2. HaftaFarkındalık & temel
Kişisel enerji haritası ve stres tetikleyicilerini tanıma.
- 3–4. HaftaSınırlar & odak
Toplantı hijyeni, derin çalışma blokları ve nazik hayır.
- 5–6. HaftaToparlanma
Nefes, uyku ve mola ritüelleriyle sinir sistemini dengeleme.
- 7–8. HaftaSürdürülebilirlik
Ekip ritüelleri ve kişisel planla kalıcı bir ritim kurma.
Programlar