Bedenimiz günün hikâyesini bizden önce anlatabilir mi?
Günün nasıl geçtiğini çoğu zaman akşam olduğunda fark ediyoruz.
“Bugün çok yoğundum” , “Biraz gerildim” , “Hiç durmadım”
Oysa gün boyunca bedenimizde olup bitenleri çok daha erken fark ediyor olabiliriz.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, yoğun bir toplantı, yetişmesi gereken işler, trafikte geçen saatler… Günün akışı bedenimizde farklı duyumlarla kendini gösterebiliyor.
Omuzların gerilmesi.
Çenenin sıkılması.
Nefes alışımızdaki değişiklik.
Günün sonunda hissedilen yorgunluk.
Stres ve beden arasındaki ilişki üzerine yapılan araştırmalar, zihinsel ve duygusal yüklerin bazı fizyolojik süreçlerle birlikte değişebildiğini ortaya koyuyor.
Burada önemli olan her fiziksel duyuma bir anlam yüklemek değil.
Fark etmek.
Bugün bedenimde neler olup bitti?
Günün hangi anlarında farklı hissettim?
Ne zaman daha rahat, ne zaman daha gergindim?
Bu soruların cevapları, günlük hayatımızın bedenimizde nasıl karşılık bulduğunu gözlemlemek için küçük bir alan açabilir.
FormeONE’da bireysel deneyimlere bakarken bedeni, zihni ve içinde bulunduğumuz çevreyi birlikte ele alıyoruz. Hareket, doğa, yaratıcı ifade ve farklı wellbeing yaklaşımlarıyla kişinin kendi deneyimini keşfedebileceği alanlar tasarlıyoruz.
Çünkü günün nasıl geçtiğini anlamanın bir yolu da bedenimizin bize bıraktığı izlere dikkat etmek.
FormeONE
Hikâyesi olan wellbeing deneyimleri.
Kaynaklar
• McEwen, B. S. (2007). Physiology and Neurobiology of Stress and Adaptation: Central Role of the Brain. Physiological Reviews.
• Thayer, J. F. & Lane, R. D. (2009). Claude Bernard and the Heart-Brain Connection: Further Elaboration of a Model of Neurovisceral Integration. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.
Ekibiniz için benzer bir program mı arıyorsunuz?
Kurumunuza özel tasarlanmış wellbeing deneyimleri için bizimle konuşun.
Bilgi Al
