Bedenimizi ne zaman gerçekten dinliyoruz?
Gün içinde bedenimiz pek çok küçük sinyal veriyor.
Uykumuz geliyor, Hareket etmek istiyoruz, Bir süre sessiz kalmaya ihtiyaç duyuyoruz.
Ya da olduğumuz yerde biraz daha kalmak istiyoruz.
Fark ediyoruz ama çoğu zaman hayatın akışı içinde devam ediyoruz.
Çünkü yapılacaklar listesi, toplantılar, mesajlar ve planlar beklemiyor. Bedenin verdiği sinyalleri fark etmek ise çoğu zaman bize düşüyor.
Bedenin çevresel koşullara, uykuya, harekete ve yaşadığımız deneyimlere verdiği tepkiler üzerine yapılan araştırmalar, beden ve zihnin birbirinden bağımsız ilerlemediğini gösteriyor.
Burada amaç her duyuma bir açıklama bulmak değil.
Sadece fark etmek.
Şu anda nasıl hissediyorum?
Bedenimde ne oluyor?
Hareket mi, dinlenmek mi, biraz sessizlik mi iyi gelebilir?
Cevap her gün, hatta günün her anında değişebilir.
Belki de bedenimizi dinlemek, hayatın akışını değiştirmekten önce kendi deneyimimize dikkat etmeyi öğrenmekle başlıyor.
FormeONE’da bireysel deneyim alanlarını tasarlarken hareket, doğa, yaratıcı ifade ve farklı wellbeing yaklaşımlarını bir araya getiriyoruz. Amacımız tek bir doğru deneyim sunmak değil; farklı ihtiyaçlara ve kişisel ritimlere alan açmak.
Çünkü bedenimizi dinlemek için hayatı durdurmamız gerekmiyor.
Bazen sadece ona biraz daha dikkat vermek yeterli.
FormeONE
Hikâyesi olan wellbeing deneyimleri.
Kaynaklar
• McEwen, B. S. (2007). Physiology and Neurobiology of Stress and Adaptation: Central Role of the Brain. Physiological Reviews.
• Thayer, J. F. & Lane, R. D. (2009). Claude Bernard and the Heart-Brain Connection: Further Elaboration of a Model of Neurovisceral Integration. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.
Ekibiniz için benzer bir program mı arıyorsunuz?
Kurumunuza özel tasarlanmış wellbeing deneyimleri için bizimle konuşun.
Bilgi Al
