İçeriğe geç
Bilgi Al

Uyumayı da mı fazla ciddiye aldık?

Uyku artık yalnızca uyku değil. Akıllı yüzüklerimiz uyku evrelerimizi ölçüyor. Saatlerimiz ne kadar dinlendiğimizi söylüyor. Akıllı yataklar, soğutma sistemleri, supplement’ler, uyku uygulamaları ve kusursuz gece rutinleri var. Hatta bunun bir adı bile oluştu: Sleepmaxxing.

Wellness dünyasının 2026 uyku trendlerinden biri artık “Sleepmaxxing’den sadeliğe dönüş.”
Çünkü uykuya daha fazla önem vermek çok değerliyken, kusursuz uyumaya çalışmak bazı insanlarda yeni bir performans alanı yaratabiliyor. Literatürde bunun için kullanılan ilginç bir kavram da var: orthosomnia.
Uyku takip cihazlarından gelen verilere fazla odaklanıp “mükemmel uyku” peşine düşmenin, bazı kişilerde uyku kaygısını artırabildiğini anlatıyor. Biraz ironik değil mi? Daha iyi uyumaya çalışırken uykumuzu kaçırmak. Bu elbette uyku verilerini çöpe atalım demek değil. Veri bize kendimizle ilgili çok şey gösterebilir.  Ama bir sabah saatimiz “kötü uyudun” dediğinde, bedenimiz gayet iyi hissediyorsa hangisini dinleyeceğiz?Belki geleceğin wellbeing’i teknoloji ile beden arasında taraf seçmek yerine, ikisinin konuşabildiği daha dengeli bir ilişki kurmakta. Bazen de gerçekten yapılacak en iyi şey çok basit:  Işığı azaltmak. Telefonu bırakmak. Ve uyumak.
E♡ içindeki Augmented Intelligence + Body ilişkisini keşfet.
Kaynak: Global Wellness Institute, Sleep Initiative Trends 2026.

Ekibiniz için benzer bir program mı arıyorsunuz?

Kurumunuza özel tasarlanmış wellbeing deneyimleri için bizimle konuşun.

Bilgi Al

Bunlar da ilgini çekebilir

Zihnimiz “devam” derken bedenimiz ne anlatıyor?

Bazen yorulduğumuzu biliyoruz ama devam ediyoruz. Bir toplantı daha, Bir mail daha, Biraz daha çalışmak. Biraz daha yetişmek. Sonra fark ediyoruz. Omuzlarımız gerilmiş, Nefesimiz değişmiş, Zihnimiz hâlâ günün içinde dolaşıyor. Bedenimiz ise sanki bizden biraz daha yavaşlamamızı istiyor.

Wellbeing bize kendimiz hakkında ne öğretebilir?

Bazen bize iyi gelen bir şeyi ancak yaşadıktan sonra fark ediyoruz. Bir ortamda neden rahatladığımızı, bir günün sonunda neden tükenmiş hissettiğimizi ya da bazı insanlarla birlikteyken neden kendimiz gibi olduğumuzu her zaman önceden bilmiyoruz.

Kendimizi nasıl hissettiğimiz, başkalarını nasıl duyduğumuzu değiştirir mi?

Bazı günler karşımızdakini anlamak daha kolaydır. Birinin sesindeki küçük bir değişikliği fark ederiz. Söylemediği bir şeyi hissederiz. Dinlemek için daha fazla alanımız vardır. Bazı günler ise aynı insanla konuşurken tahammülümüz daha azdır.