Enerjimi Toplamak hissetmek isteyenler için

Bazen bize iyi gelen bir şeyi ancak yaşadıktan sonra fark ediyoruz. Bir ortamda neden rahatladığımızı, bir günün sonunda neden tükenmiş hissettiğimizi ya da bazı insanlarla birlikteyken neden kendimiz gibi olduğumuzu her zaman önceden bilmiyoruz.

Daha çok hareket etmeliyiz .Daha iyi uyumalı, nefes almalı, stresten uzak durmalı ve mümkün olduğunca uzun yaşamalıyız. İyi olmak için yapmamız gerekenler arttıkça, bazen iyi olmanın kendisi de bir işe dönüşüyor.

Telefonu bir süreliğine bırakmak. Bildirimleri kapatmak. Sosyal medyaya birkaç saat bakmamak. Son yıllarda bunların hepsine tek bir isim veriyoruz: dijital detoks. Gerçekten detoks mu yapıyoruz?Yoksa günün neredeyse her anında bizimle olan bir şeyi kısa bir süreliğine mi bırakıyoruz?

Bazen biri bizi dinler. Telefonunu bırakır. Gözümüzün içine bakar. Sözümüzü kesmez. Ama konuşma bittiğinde yine de tam olarak anlaşılmadığımızı hissederiz. Bazen de çok daha kısa bir konuşmadan sonra, “Beni gerçekten anladı.” deriz. Peki aradaki fark ne?

Sabah kahvemizi alıyoruz. Bilgisayarı açıyoruz. Bir toplantı bitiyor, diğeri başlıyor.Arada telefona bakıyoruz. Birkaç mesaja cevap veriyoruz. Öğle yemeğimizi bilgisayarın karşısında yiyoruz. Sonra gün bitiyor. “Bugün hiç durmadım.” diyoruz.

Wellbeing kişiselleşirken insan nerede kalıyor? Saatin nasıl uyuduğunu biliyor. Telefonun ne kadar yürüdüğünü. Bir uygulama ne yediğini, diğeri stresini, bir başkası hangi saatte daha verimli olduğunu öğreniyor. Şimdi AI bütün bu bilgileri bir araya getirmeye başlıyor.

İnsanlığın en eski reflekslerinden biri nasıl yeniden wellbeing dünyasının merkezine geldi? Doğduğumuz andan beri yapıyoruz. Üstelik çoğu zaman düşünmeden nefes alıyoruz. Peki dünyanın en eski ve en sıradan biyolojik davranışlarından biri neden yeniden wellness dünyasının en çok konuşulan alanlarından biri?

Zihnin çok mu dolu? Doğanın güçlü enerjisine mi ihtiyacın var? Yoksa hayatı biraz daha lezzetli mi yaşamaya ihtiyacın var? Birbirinden birkaç saat uzaklıkta, bize tamamen farklı hisler bırakabilecek coğrafyalarımız var.♡ Ve bazen iyi hissetmek için sadece yola çıkmak gerekiyor.

Neden herkes bir anda sinir sisteminden bahsediyor? “Sinir sistemini regüle et.” Son zamanlarda wellbeing dünyasında bu cümleyi duymamış olmak neredeyse zor. Somatik çalışmalar, nefes, soğuk, meditasyon, vagus siniri, HRV, neurofeedback... Peki neden şimdi?

Mutluluk, anlam, sağlık, ilişkiler… İnsan olmanın kaç puanı var? 0'dan 10'a kadar bir sayı seç. Hayatından ne kadar memnunsun? Sağlığın nasıl? Yaptığın şeyleri ne kadar anlamlı buluyorsun? İlişkilerinden ne kadar memnunsun? Bir insanın hayatını birkaç soruyla anlamak mümkün mü? Tam olarak değil.

Kendimize iyi bakmaktan çok konuşuyoruz. Nasıl beslendiğimizden, nasıl uyuduğumuzdan, hareket etmekten, nefes almaktan, sınırlarımızdan, kendimize ayırdığımız zamandan... Ama Hayatı tek başımıza yaşamıyoruz.

işler yolunda. Sağlığımız iyi. Sevdiğimiz insanlar yanımızda. Belki uzun zamandır istediğimiz bir çok şeye de ulaştık. Ama içeride bir yerde hâlâ şu soru var:“Peki neden tam olarak iyi hissetmiyorum?”

Bazen sorun gerçekten karşımızdaki insan mıdır? Yoksa yorgun olduğumuz bir gün aynı cümleyi başka, kendimizi iyi hissettiğimiz bir gün bambaşka mı duyarız?